Wärme, Snacks und Pausen
Kalorien sind Wärmekraft: Nüsse, Schokolade und warme Getränke halten dich länger konzentriert. Packe Sitzkissen, Handwärmer und leichte Decke ein. Mache regelmäßige Bewegungspausen, dehne Schultern, kreise Handgelenke. Kleine, geplante Unterbrechungen erhalten Geduld und Freude, besonders wenn ein Ziel zunächst unscheinbar wirkt oder Wolkenfelder langsam ziehen.